Alergias: remedios naturales con respaldo científico para aliviarlas

Estornudos, nariz tapada y picazón en los ojos son la carta de presentación de la rinitis alérgica para millones de personas. Ante esos síntomas, cada vez más gente busca alternativas naturales que alivien las molestias sin depender únicamente de los antihistamínicos tradicionales. Algunos de esos productos cuentan con respaldo científico, aunque su uso exige precauciones.

Según la inmunóloga Carolina Otero, académica de la Escuela de Química y Farmacia de la Universidad Andrés Bello, el compuesto natural más estudiado es la quercetina, un flavonoide presente en alimentos como la cebolla y la manzana. Este compuesto ayuda a reducir la histamina, la molécula responsable de los estornudos y la picazón, y también disminuye la inflamación de las vías respiratorias.

La vitamina C es otra aliada conocida: además de su papel en el sistema inmunológico, actúa como un antihistamínico natural al inhibir la liberación de histamina. En el terreno de las plantas, la especialista destaca las infusiones de ortiga, menta, té verde y manzanilla, valoradas por sus propiedades antiinflamatorias y descongestionantes. A la lista se suman la cúrcuma, el regaliz y la propia cebolla, con efectos antioxidantes y reguladores del sistema inmune.

El mecanismo que explicaría estos beneficios es la estabilización de los mastocitos, las células que liberan histamina cuando el organismo entra en contacto con un alérgeno. Al estabilizarlas, se interrumpe en parte el ciclo inflamatorio típico de la alergia.

En la práctica doméstica, estos recursos suelen combinarse con medidas sencillas y de sentido común: ventilar la casa, reducir el polvo en el dormitorio, ducharse al llegar de la calle en días de mucho polen y evitar tender la ropa al aire libre en temporada alta de polinización.

Los especialistas subrayan que estos remedios son un complemento y no un reemplazo del tratamiento médico. Antes de usarlos conviene consultar, especialmente si se toman otros medicamentos, durante el embarazo o si los síntomas son severos, porque incluso los productos naturales pueden producir interacciones o reacciones en personas sensibles.