La manzanilla es una de las infusiones más utilizadas en los hogares latinoamericanos. Se consume tradicionalmente para relajarse y aliviar algunas molestias digestivas.
Puede ayudar a relajarse
La manzanilla contiene compuestos que han sido estudiados por sus posibles efectos sobre la ansiedad y la relajación. Sin embargo, la evidencia todavía no permite considerarla un tratamiento para los trastornos de ansiedad.
Tradicionalmente se utiliza para molestias digestivas
Una taza de manzanilla después de una comida puede resultar reconfortante. Algunas personas la utilizan para gases, sensación de llenura o malestar digestivo.
Contiene compuestos antioxidantes
La planta contiene flavonoides y otros compuestos vegetales con actividad antioxidante.
Una bebida sin cafeína
A diferencia del café y del té negro, la infusión de manzanilla no contiene cafeína de forma natural, por lo que muchas personas la prefieren durante la noche.
Cómo prepararla
Agrega una bolsita de manzanilla o flores secas a una taza de agua caliente. Déjala reposar entre cinco y diez minutos.
Precauciones
Las personas alérgicas a plantas de la familia de las margaritas pueden presentar reacciones alérgicas. También conviene consultar al médico si se toman medicamentos que afectan la coagulación.
Nota: La manzanilla puede ser una bebida complementaria, pero no debe utilizarse para sustituir tratamientos médicos.
