Una taza de té de menta después de comer es uno de los remedios más extendidos del mundo, desde la tradición marroquí hasta las cocinas latinoamericanas. Su fama como aliada de la digestión no es solo costumbre: los beneficios gastrointestinales de las hojas de menta han sido ampliamente documentados en diversas investigaciones.
La propiedad más notable para los problemas digestivos es su actividad antiespasmódica, es decir, que alivia los espasmos musculares. La menta puede aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, la indigestión y la hinchazón, además de actuar como carminativo, ayudando a expulsar los gases intestinales. Estudios citados por el Centro Médico de la Universidad de Maryland indican además que hace más eficiente el flujo de la bilis, lo que ayuda a digerir los alimentos con mayor rapidez, al relajar los músculos del tracto digestivo.
Un estudio de la Universidad Urmia de Ciencias Médicas, en Irán, destacó también la actividad antibiótica de la menta contra diversas bacterias, mientras que el Centro Nacional de Información Biotecnológica ha reseñado sus efectos analgésicos y relajantes. El Manual de Uso de Hierbas Medicinales del Paraguay recomienda una cucharadita de menta por cada taza de agua, de 3 a 4 tazas al día, sin extender su uso más de 30 días consecutivos.
Cómo prepararlo: coloque un puñado de hojas frescas de menta (o una cucharadita de hoja seca) en una taza de agua recién hervida, tape y deje reposar de 5 a 10 minutos. Cuele y bébalo tibio después de las comidas. También puede combinarse con un poco de limón.
Precauciones: no se recomienda en embarazadas, lactantes ni niños pequeños sin orientación profesional, y quienes padecen reflujo severo deberían consultar a su médico. Uso tradicional. No sustituye tratamiento médico. Consulte a su profesional de salud ante cualquier condición.
Fuentes: Clikisalud.net; Universidad de Maryland; Manual de Uso de Hierbas Medicinales del Paraguay.
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